16/04/26. Cada 13 de abril se celebra el Día Internacional del Beso, una fecha que nos invita a redescubrir los beneficios psicológicos y emocionales de besar. Más allá de la idea romática que significa para muchas personas, según especialistas este acto universal podría ser la medicina que tu cerebro y tu alma necesitan.

...el acto libera en el cerebro oxitocina, conocida como la “hormona del amor” y se asocia a la confianza y el apego... se ejercitan más de treinta músculos del cuello y la cara, contribuyendo al tono muscular...

¿Sabías que un simple beso puede reducir el estrés y consolidar la memoria de pareja? En el mundo de la psicología y neurología destacan que este intercambio de labios es el impulso de una cascada de neurotransmisores clave relacionadas con el placer, la felicidad y otros sentimientos de bienestar.

Beneficios a la salud mental

El neurólogo Leonardo Palacios, profesor de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Rosario, en Argentina, aseguró que un beso de tan sólo seis segundos es terapéutico.

El especialista precisó que el acto libera en el cerebro oxitocina, conocida como la “hormona del amor” y se asocia a la confianza y el apego, elementos que si se generan en entornos de forma positiva, son esenciales para un vínculo duradero. Además, dopamina, una sustancia que produce placer, motivación, bienestar y euforia; así como endorfinas que actúan como reductores del dolor y el estrés.  

Al mismo tiempo, disminuye el cortisol, el enemigo de la calma y principal aliado del estrés y la ansiedad, lo que explica por qué tras un beso sincero, consentido, lejos de la violencia, fomenta relaciones seguras y ayuda a la salud mental.

Beneficios físicos

Sin embargo, no todo es química. El experto añade que el beso tiene beneficios físicos que todos y todas debemos aprovechar. En ese momento de placer también se ejercitan más de treinta músculos del cuello y la cara, contribuyendo al tono muscular, quema alrededor de tres calorías hasta seis minutos; ayuda a fortalecer el sistema inmunológico debido al intercambio de microorganismos.

Beneficios para el vínculo

El beso también actúa como un termómetro relacional: su calidad y presencia diaria predicen la estabilidad de la pareja. Un beso al llegar a casa, al despedirse o sin motivo aparente es un ancla que recuerda: “Estamos en conexión”. Al estar relacionado con aspectos positivos, remarca el vínculo entre esas dos personas que se besan.

Cada 13 de abril, celebre el beso no como un gesto vacío, sino como una herramienta que, si se produce en un entorno de consentimiento, seguridad, lealtad y cuidado integral, genera bienestar y un cúmulo de recuerdos postivos que consolidan el vínculo.

Si se convive en pareja, intenta añadir dos besos conscientes al día. Si estás lejos de la persona querida, un beso virtual con videollamada también activa, en parte, las mismas regiones cerebrales. Porque besar no es solo un acto de amor: es una inversión en tu salud mental.

POR SARAH ESPINOZA MÁRQUEZ • @sarah.spnz

ILUSTRACIÓN ASTRID ARNAUDE • @loloentinta